Der erste Saunagang

Betreten Sie den heißen Raum für den Ersten Durchgang.

Die empfohlene Temperatur ist 80 bis 90°C, höchstens 100°C. Zuerst kann die Luft sehr trocken sein. Sie können die Luftfeuchtigkeit erhöhen, indem Sie Wasser auf die Steine gießen. Vermeiden Sie das Wedeln z.B. eines Handtuchs. Die Haut ist noch nicht ausreichend aufgeweicht.

Lassen Sie Ihr Wohlbefinden entscheiden, wie lange Sie in der Sauna sind. Wenn Sie der Meinung sind Sie haben genug, verlassen Sie die Sauna um sich abzukühlen. Hier findet die Schwallbrause oder der Kneippschlauch hervorragend Anwendung. Ein anschließendes Schwimmen rundet den Vorgang noch ab.

Setzen Sie sich raus. Hier bietet sich für Sie unser großzügiger Aussenbereich mit seinen bereitgestellten Liegen an.

Trinken Sie etwas wenn Sie durstig sind. Vermeiden Sie dicke Säfte oder Alkohol. Wasser oder ähnlich "leichte" Getränke eignen sich hier am besten.